Prise de masse / Perte de poids

[Nicolas]

Salut la commu, je souhaite modifier ma composition corporelle. Vous savez comment équilibrer mes apports sans surcharger mes reins avec des compléments protéinés ?

Merci de vos conseils.

[Sam]

Pour changer ta composition corporelle sans mettre tes reins à rude épreuve, mise sur les protéines alimentaires entières. Calcule tes vrais besoins (pas la peine de viser trois fois plus) et bois assez d'eau, c'est la base.

Les poudres ne sont pas nocives en soi si tes reins vont bien. Le problème, c'est qu'elles incitent vite à en prendre plus que nécessaire.